w rok

Witam wszystkich uzytkownikow forum. Cwicze z przerwami okolo rok czasu - niestety nie podchodzilem do silowni sumiennie pilem , opuszczalem treningi i nie trzymalem diety tak wiec jesli chodzi o efekty to sporo sily przyszlo lecz wyglad nie az tak. Teraz chcialbym zaczac na nowo - dokupilem obciazenie bo wczesniej niestety nawet nie zwiekszalem [...]

Wiek : 18 Waga :70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesc (jakis rok tem chodziłem przez 4,5 mies) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia) : Dieta : w miare Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy, a ten rok temu split [...]

j/w:-) bcaa moznesz ladowac caly rok

[...] fizycznego, między innymi, w celu zbudowania nowych pięknych mięśni. Teraz spróbujmy to wyjaśnić ... Starzenie się wpływa na procesy metaboliczne, co jest tak oczywiste, że rok coraz więcej osób przyrost masy ciała. To jest po prostu przypisana do przyczyn, które leżą w podeszłym wieku. Czy naprawdę było przyczyną? Oczywiście, w zeszłym roku nie [...]

[...] glowie karka tylko szpeca zdejmuj zabki z wyborem dlugosci na maszynce i jazda Nie no, na łyso nie tnie }:-( Będzie trochę krócej niż na 1 focie %-) ja tam na święta niczego sobie nie odpuszczę w końcu będzie cały rok żeby zrobić formę Ja z ciastkami będę uważał %-) Ale kutie i tak zjem :)) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-19 17:09:12

ja tam na święta niczego sobie nie odpuszczę w końcu będzie cały rok żeby zrobić formę %-)

W ta sobote odbyly sie na Slowacji w zawody w wyciskaniu raw,chyba z Polski nikt nie byl.Moze na przyszly rok ktos pojedzie?w koncu blisko... i znow cala smietanke zgarnal Meszaros..:) choc jak na niego wyniki slabsze.... http://www.youtube.com/watch?v=bpJoGoR0M5E&feature=player_embedded /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2380be057e094ec3855fbd97e90f07d4.gif

I jak jes dokładnie jest czasem premia ... :-D Ja w ten sposób z 200 zl w rok dorobiłem sie laptopa ze sprzątania i gromadzenia drobnych i wymieniania ich, nie mówiąc o bonusikach od rodziny :-P

[...] nie czytasz tego co pisze to żadne podejscie." Czytam,po to tu jestem żeby się poradzić. "a to jest twoj skład po 2 miesiacach ." Źle mnie zrozumiałeś.. Ćwiczę ponad rok i bardzo ciężko,startowałem od 58kg masy w tamtym roku,dziś mam 74 także nie ćwiczę od 2msc. Odżywki pomagają mi w diecie bo nie raz nie mam apetytu na konkretną miskę. [...]

[...] ? hi-tec pewnie miał kilkaset zamówień do zrobienia w ciągu tygodnia co pewnie nie mają w ciągu miesiąca i wszędzie o tym dudnili, że na pewno będą opóźnienia ale jak zwykle pan xxx i yyy są zdziwienie że nie mogą poczekać parę dni dłużej a i tak pewnie nie będą jedli odżywek przez święta i nowy rok ehh ten kraj się nigdy nie zmieni 8-)

bialko/gainer zalezy czy masz braki w diecie. bcaa jak masz kase caly rok mozna ladowac;-) BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html [...]

Witam odrazu zaczne ze to cykl dla mojego znajomoge , hmm cos o nim 26 lat 96 kg 44 w kablu a i stosowane srodki antek,meta,oma ,susta,deka,prop,wino ,z rok jedzie na sucho i chce cos takiego wrzucic 1-4 prop 100mg 2ed 1-10 deka 200 mg tygodniowo 1-12 test ena 250 mg tygodniowo 12-16 prop 150 mg 2ed 7-15 masteron 100mg 2ed a i jeszcze [...]

[...] wyzej w ch** jedni zaslepieni w Leosia %-) a drudzy nie potrafiący zaakceptowac ze jest teraz najlepszym grajkiem na swiecie w każdym plebiscycie wygrywa Messi no np. za rok 2010 nagroda za pilkarza roku z dupy, Sneijderowi nalezala sie jak psu buda ale za malo medialny wiec nawet na podium sie nie znalazl %-) czepiasz się repr. bo już nie [...]

[...] to uwazam, ze jest lepszym technikiem od Messiego, ale ten drugi to fenomen "rzemieslnictwa pilkarskiego", gosc nie ma nerwow i nie zawodzi w waznych momentach - strzela co jest do strzelenia, praktycznie nigdy nie zawodzi. Na chwile obecna nie ma mocnych, ale za rok moze City zamiesza, szejki wyloza jeszcze wiecej kapusty i bedzie dobrze :)

Cześć wam borykam się z pewnym problemem od kilku miesięcy.Mianowicie chodzi mi o klatkę piersiową.Na siłownie chodzę dokładnie rok,starałem się zmieniać ćwiczenia żeby w kółko nie było to samo...Co mnie jednak dręczy ,to dolna część mojej klaty.Można powiedzieć że wygląda to jak zwisające cycki.Postanowiłem się odchudzić i straciłem około 10 kilo [...]

[...] was na forum... dolaczam zdjecia i zoabcz jaki w moim przypadku bybyl najlepszy plan cwiczen czy na mase , czy rzeZBA. na fotkach w ogole nie wygladam ponieważ ćwiczyłem ten rok caly prawie 5x w tygodniu co prawda byla zmiana parti cwiczonych ale po prostu dlugie teningi i moim zdaniem palilem sobie miesnie... teraz tak teroche poczytalem na tym [...]

Zrobiłem dzisiaj pomiary i znowu załamka... %-) kvrwa pyerdole ten sport... %-) szamam ok 4200 kcal i shudłem 1kg :)) rok temu szło w górę na 2900 :-D W planach do końca roku było 80kg a będzie może 76 %-) oj marnie wyglądam, marnie ! Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-12-19 08:42:02

Siemasz. Doczytałem gdzieś, że chcesz iść na WAT wojskowy, stale aktualne? W takim razie pewnie się zobaczymy tam za rok :] Fajny dziennik, będę wpadał.

[...] razem się uda :) Kilka słów wyjaśnienia, skąd się wzięło to i owo w moim pasie. Oprócz miłości do słodyczy (często mało racjonalnej...) po 5 latach odstawiałam na ponad pół roku pigułki. Jak się okazało, że okres nie chce się uregulować gin zlecił badania i wyszło klasyczne PCOS... W tym czasie przytyłam 9kg z którymi teraz nie mogę sobie [...]

Ja przez ponad rok używałem tanich rękawic Lonsdale'a i wydawało mi się, że są spoko do czasu kiedy pierwszy raz założyłem Twins'y. Nie długo później zdecydowałem się zainwestować i kupiłem sobie "bliźniaczki" 12oz. Są naprawdę rewelacyjne i każdemu je polecam. Warto wydać więcej, żeby poczuć różnicę w jakości ! Na długie lata ! Zmieniony przez - [...]